Что такое звуковые ванны и почему они так популярны?

Вы слышали о звуковых ваннах? Если нет, то вы не одиноки, но в последнее время эта альтернативная лечебная практика стала еще более популярной. Звуковая ванна дает вам возможность успокоить свой ум и снять стресс посредством медитативного опыта слушания.

Прежде чем списать это на безумную практику, на самом деле это можно проследить до греческого философа Пифагора. Он использовал звук как лекарство для лечения множества недугов, с которыми сталкивались люди. Это действительно теория, лежащая в основе практики звуковой ванны, доступной сегодня.

Итак, что же такое звуковая ванна и как она работает? И какие преимущества это действительно может дать? Продолжайте читать, чтобы узнать!

Что такое звуковая ванна?

Во время звуковой ванны вам нужно будет лечь на пол. Вы можете использовать подушку или коврик для йоги, чтобы принять удобное положение. Затем будет исполнено музыкальное представление с использованием различных инструментов. Некоторые из наиболее распространенных инструментов для этой практики включают хрустальные чаши, гималайские поющие чаши, гонги, флейты, камертоны, шаманские барабаны и пение.

Ожидается, что пока играет музыка, вы можете расслабиться и позволить звуку окутать вас. Он создан для медитации, позволяя успокоить ум и избавиться от любого стресса, который вы можете испытывать. Это отличный способ настроить себя и свое тело в процессе.

Пока вы слушаете, вы будете выполнять легкие дыхательные упражнения, похожие на обычные занятия медитацией или йогой. Во многих практиках ароматерапия также используется для получения истинных сенсорных ощущений. Это поможет вам расслабить разум и тело и вызвать чувство спокойствия.

Каковы преимущества звуковой ванны?

«Звук влияет на нас на глубоком физическом и психологическом уровне и может изменить состояние нашего ума. Звуковые ванны позволяют вам погрузиться в более глубокое состояние медитации, звук, производимый используемыми инструментами, создает частоту и вибрацию, которые действительно могут изменить наши мозговые волны. Самое приятное то, что вам не нужно быть опытным практиком медитации и / или йогом, чтобы ощутить глубокие и положительные преимущества звуковой ванны. Все, что вам нужно, это непредвзятость» - Селеста Кусумано, основательница Asana Soul Practice.

Итак, что это значит для вас? Если вы из тех, кто изо всех сил пытался сформировать правильное мышление во время стандартной медитации, вам может быть полезна звуковая ванна. Музыка предназначена для успокаивающего воздействия, которое подготавливает ваш разум к переходу в медитативное состояние. Это должно помочь вам легко расслабиться и снять стресс.

Обычно звуковая ванна длится полные 60 минут. В это время ваше тело и разум полностью расслабиться. Благодаря легкой музыке и дыхательной гимнастике вы перейдете в состояние без стресса. Это помогает успокоить занятый ум. Вы, вероятно, заметите, что после приема звуковой ванны вы лучше выспались. Это даже может помочь улучшить вашу память и повысить эмоциональный интеллект.

Звуковые ванны полезны для лечения множества более серьезных заболеваний. Люди обращаются к ним для лечения тревожности, посттравматического стрессового расстройства, депрессии и обезболивания. Если вы боретесь с какой-либо из этих проблем, вы можете обнаружить, что звуковые ванны принесут вам облегчение.

Может ли звуковая ванна быть полезной для вас? Если вас интересуют альтернативные методы исцеления, это один из вариантов. Возможно, это решение которое поможет вам вылечить все, что вас беспокоит!

Полезные статьи Yon-Ka Paris:

• 7 ошибок по уходу за кожей, которые могут повредить вашу кожу
• 3 маски, которые за ночь изменят Вашу кожу в лучшую сторону
• Что делает ваши поры больше?
• 5 лучших препаратов для кожи, склонной к покраснениям
• Влияние эфирных масел на иммунитет