Ароматерапия в уходе за кожей и для спокойного сна
Нет ничего лучше, чем вернуться домой после долгого дня и просто расслабиться. Но может быть трудно расслабиться, когда день был напряженным. Мы часто чувствуем себя обязанными решить все до конца дня. Когда вы наконец доползаете до кровати, вы чувствуете себя измученным, но ваш разум просто не отключается.
Если это похоже на вас, пришло время перемен. К счастью, есть несколько простых способов успокоить разум и погрузиться в спокойный сон с помощью ароматерапии. Вот лишь некоторые из эфирных масел, которые способствуют сну, успокаивают ум и тело и помогают при беспокойстве: лаванда, валериана, ветивер и римская ромашка. Вот наши любимые способы использовать ароматерапию в вечернем уходе за кожей...
1. Массаж
Отличный способ использовать ароматерапию в вечернем уходе за кожей - использовать ее для массажа. Используйте эфирное масло по вашему выбору и смешайте его с натуральным маслом-носителем. Натуральные масла-носители, такие как масло сладкого миндаля, масло жожоба и масло виноградных косточек, являются хорошими вариантами! Если тебе некому делать массаж, сделай сам себе! Массаж рук, ног или лица поможет вам расслабиться и уснуть. Вы также можете массировать своим любимым маслом точки пульса, такие как запястья или за ушами, для достижения тех же результатов. Обязательно сначала проведите исследование, потому что некоторые эфирные масла можно наносить на кожу только в разбавленном виде. Вот почему рекомендуется натуральное масло-носитель.
2. Увлажняющая процедура для лица перед сном
Увлажнить кожу лица перед сном - это отличный способ успокоиться благодаря успокаивающим ароматам и одновременно увлажнить кожу. Мы рекомендуем использовать Маску для чувствительной кожи Sensitive Masque перед сном. Это легкая, но смягчающая маска для лица, делающая кожу мягкой, без жирности. Специальная смесь ромашки, арники, тысячелистника, немецкой ромашки, конского каштана и гамамелиса позволит вам с легкостью отдохнуть.
3. Теплая ванна
Теплая ванна сама по себе может творить чудеса для вашего тела и разума, но добавление нескольких капель эфирного масла может оказаться огромным подспорьем на ночь. Выберите свое любимое масло и добавьте несколько капель в теплую ванну, добавив его прямо под проточную воду. Это гарантирует, что масло распределится по всей ванне. Подождите 20-30 минут, чтобы мгновенно расслабиться. Теплая вода успокаивает усталые мышцы, а вдыхание масел поможет расслабиться. Эссенция для ванны Прованс Phyto-Bain содержит эфирные масла петитгрейна, лаванды на нежирной основе. Он идеально подходит для воссоздания спа-салона дома.
4. Масляный диффузор
Наполните спальню приятными ароматами, погрузившись в страну грез с помощью масляного диффузора. Немногое имеет большое значение с эфирными маслами, поэтому несколько капель должны заполнить всю комнату, и вы сразу почувствуете дзен.
5. Спрей для льна своими руками
Вы могли бы пойти в магазин и купить дорогой спрей для льняной ткани, который, как утверждается, отправляет вас в мирный сон, но правда в том... Вам не нужно тратить такие деньги. Вы можете легко приготовить спрей для белья самостоятельно дома из нескольких ингредиентов. Смешайте 30 мл гамамелиса, 30 мл воды и 8–12 капель масла лаванды (или любого другого масла, которое вы предпочитаете) в пульверизаторе. Затем просто сбрызните подушку и простыни, прежде чем лечь в кровать. Нет ничего проще!
6. Вкладыш для ящика
Еще один способ сэкономить деньги - это вкладыш для ящика для ароматерапии. Опять же, вы можете найти дорогие ароматические вкладыши для ящиков в магазине, но так же легко сделать их самостоятельно дома. Выберите красочную бумагу или ту, которая подходит к вашему ящику, отрежьте ее по размеру, а затем опрыскайте заднюю часть льняным спреем, который вы сделали. Не замачивайте бумагу, но убедитесь, что она равномерно покрыта. Положите его, чтобы он высох, а затем положите в ящик пижамы. Эфирные масла пропитают вашу пижаму, поэтому всякий раз, когда вы их наденете, запах останется с вами на всю ночь. Если это не блаженство, мы не знаем, что значит!
А вы используете ароматерапию перед сном? Делитесь советами в комментариях ниже...
Помогите другим пользователям с выбором - будьте первыми, кто поделится своим мнением об этом посте.